Wenn dein Kopf nicht mehr zur Ruhe kommt. Die Überlastung durch Mental Load kommt oft schleichend, doch sie hinterlässt Spuren.

Man fühlt sich permanent angespannt, selbst in ruhigeren Momenten.

Dein Kopf arbeitet unaufhörlich. Selbst nachts.

Die Flut an Gedanken führt dazu, dass Kleinigkeiten durchrutschen.

Selbst kleine Störungen bringen dich schnell aus der Fassung.

Es gibt Wege, um Mental Load zu reduzieren und mehr Balance in den Alltag zu bringen.

Hier sind die wichtigsten Strategien:

Teile die Verantwortung:

Ein faires Teilen der Aufgaben bedeutet nicht nur das Erledigen, sondern auch das Planen und Organisieren. Sprich mit deinem Partner oder deiner Familie offen darüber, wie ihr euch die Arbeit gerechter aufteilen könnt.

Konkret heißt das:

Sprich am Sonntagabend gemeinsam über anfallende To-Dos für die kommende Woche und kläre die Zuständigkeiten. Nicht immer gelingt eine 50/50-Aufteilung, aber anstehende Tätigkeiten, die bisher in deinem Kopf getobt haben, werden sichtbar.

Priorisiere deine Aufgaben:

Nicht alles muss sofort erledigt werden und Perfektion erwartet niemand außer du selbst.

Überlege dir:

Was ist wirklich wichtig?

Was kann warten?

Und was kann gestrichen werden?

Schaffe Ordnung - im Kopf und auf Papier:

To-do-Listen und Organisationstools sind goldwert. Schreibe alles auf, was dir durch den Kopf geht - so schaffst du Raum für wichtigere Gedanken.

Guter Tipp:

Digitale Helferlein oder geteilte Notizen können wahre Wunder bewirken. Geteilte Kalender sorgen dafür, dass jeder einen Überblick über anstehende Termine hat.

Lerne Nein zu sagen:

Es ist nicht deine Aufgabe, alle Erwartungen zu erfüllen.

Übe Aufgaben abzulehnen - sei es im Job, im Freundeskreis oder in der Familie.

Deine Zeit und Energie ist wertvoll.

Plane Zeit für dich selbst ein:

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Gönne dir regelmäßig Zeit nur für dich - für Hobbys, Sport oder einfach mal Nichtstun. Diese Pausen ohne schlechtes Gewissen sind wichtig, um aufzutanken.

Frauen übernehmen nach wie vor den Großteil der unbezahlten Care-Arbeit - egal, ob sie berufstätig sind oder nicht. Die Gründe liegen nach wie vor oft in den traditionellen Rollenbildern.

Access Bars(R) bringt Bewusstsein in deine Welt und gibt Dir die Fähigkeit, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen und es so zu verändern, dass es voller Leichtigkeit, Freude und Sinn erfahren ist.

Auf einfache und wohltuende Weise werden sogenannte negative Gedanken und Emotionen, Glaubenssätze und Blockaden durch Berührung von 32 energetischen Punkten auf deinem Kopf in Ordnung gebracht, du wirst dich dabei tief entspannen und das energetische Spiel in deinem Kopf genießen. Diese Methode führt zur inneren Ruhe, Empfinden von Frieden, Glückseligkeit und Gedankenstille. Oft werden auch Wahrnehmungen von Weite, Leichtigkeit und Helligkeit erfahren.

KANNST DU DICH AN DEN LETZTEN MOMENT IN DEINEM LEBEN ERINNERN INDEM DU TOTAL ENTSPANNT UND GEBORGEN WARST?

Stell dir vor, wie es wäre, wenn...

…das Gedanken - Wirrwarr in deinem Kopf sich beruhigen

würde

…du DICH endlich wieder spüren würdest …du einfach GLÜCKLICH wärst, ganz ohne Grund?

Ist so etwas erlaubt in dieser Welt? Ja!

Herzlich willkommen zu neuen Möglichkeiten!

Access Bars (R) ist ein dynamischer Körperprozess, der bereits vielen Menschen weltweit auf ihrem Weg der Veränderung geholfen hat. Ist sogar mit Studien belegt.

Access Bars (R) werden u.a. verwendet...

…zur Tiefenentspannung

…zur Stressbewältigung

…für einen tiefen Schlaf

…für eine bessere Konzentration

...um Veränderungen leichter umzusetzen

…bei Kummer, Niedergeschlagenheit, etc.

…und bei soviel mehr!

Hier findest du einige andere Möglichkeiten dich im Alltag zu unterstützen.

Du hast Fragen an mich? melde dich gerne.

Herzlichst,