In die Langsamkeit der Jahreszeit eintauchen, die Seele baumeln lassen und die farbenfrohe Hebstlandschaft genießen, um die körpereigenen Batterien voll und ganz wieder aufzuladen.
Bewegung an der frischen Luft tut Körper, Geist und Seele gut, egal wie fit, egal wie alt.
Das Wandern gilt als eine der gesündesten Sportarten und setzt überhaupt keine Bedingungen voraus.
Tempo und Schwierigkeit bestimmst du selbst.
Wanderspass zu Fuß, statt Fitness - Stress.
"Die Schönheiten der Natur bewusst wahrnehmen,
inne halten und an einem ausgewählten Kraftort zur Ruhe kommen."
Klingt nicht nur gut - ist es auch.
Wandern ist nicht nur laut Extrembergsteigerin Gerlinde Kaltenbrunner ein >>Energiespender<<,
es ist auch ein guter Ausgleich und lässt uns bis ins hohe Alter fit bleiben.
Machen uns die Gelenke mal zu schaffen, gehen wir es eben langsamer an,
Hauptsache bewegen.
Was passiert eigentlich in deinem Gehirn, wenn du in der Natur unterwegs bist und den Augenblick lebst?
Unser Gehirn wird besser durchblutet und dadurch kann sich Konzentration und Leistungsfähigkeit steigern.
Stresshormone wie z.B. Cortisol werden dabei reduziert und GLÜCKSHORMONE wie z.B. Endorphine und Serotonin werden verstärkt ausgeschüttet.
Klingt nicht nur nach Freude und Glück - ist es auch. JAAAAA!!!!!!
Für die graue, regnerische Zeit, in der wir uns in Innenräumen befinden, können ätherische Öle unsere Stimmung und unser Wohlbefinden verbessern.
Es ist jedem bekannt, Düfte wirken auf die Psyche.
Aura- und Raumspray "Stimmung" 50 ml
Sag Hallo zur guten Laune :-) Auraspray
Der Wunderspray wirkt überall wo gute Laune fehlt. Nichts in der Welt wirkt so ansteckend wie Lachen und gute Laune.
Vergnügtheit, Spass, Fröhlichkeit, Entzücken.....kann ansteckend wirken ;-) ob im Büro, für den Morgenmuffel, im Alltag, zu Hause, im Auto, vor bzw. nach einem Gespräch, der Wunderspray sorgt überall für gute Laune. Du musst ihn nur noch sprühen, in und um deine Aura, als Raumspray, auf dein Lieblingskissen usw.
du wirst sehen was passiert :-)
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Anwendung:
Es genügt, vor dem Aufsetzen der Mund - Nasenschutz Maske die Innen- oder Aussenseite mit 1 - 3 Sprühstössen zu versehen. Ein kurzer Sprüher genügt bereits, um sich besser zu fühlen. Bitte nicht bei aufgesetzter Maske einsprühen.
- für mehr Tragekomfort von masken aus Stoff und Papier
- der angenehme Duft der ätherischen Öle sorgt für eine bessere Abwehr wie aus Sauna- Aufgüssen oder das altebkannte Hausmittel "Wick" bekannt.
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Tipp: auch superpraktisch als Raumspray fürs Auto oder zu Hause zum "Luft rein" machen.
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Der Herbst bringt allerdings auch seine Schattenseiten mit sich, wenn er uns den Rücken kehrt, wenn Sonnenschein und blauer Himmel uns verborgen bleiben und der Nebel immer mehr ins Land einzieht, ja, dann kann es schon mal auf die Stimmung drücken.
Wenn Niedergeschlagenheit und innere Leere zu Dauergästen werden, dann heißt es handeln, gerade dann, wenn eine Depression dahinter steckt.
Spricht man vom Burnout - Syndrom wird es meist mit übermässigen Fleiß und selbstausbeuterischer Leistung in Verbindung gebracht, währenddessen man eine Depression oftmals mit geringer Belastbarkeit und schneller Überforderung assoziert.
Man darf sich durchaus vorstellen: >> Betroffene sprechen nicht gerne darüber <<
Wie macht sich nun eine Depression bemerkbar?
Durch Erschöpfungszustände, sich irgendwo einigeln wollen, wenn keine Freude mehr aufkommt, ständig kreisende negative Gedankenwelt uns beherrschen und uns wertlos fühlen, sind einige Anzeichen dafür.
Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) geht davon aus, daß DEPRESSION in den nächsten Jahren die zweithäufigste Volkskrankheit sein wird.
Alleine ist man mit der Diagnose schon lange nicht mehr.
Die Symptome mit Medikamente zu behandeln ist eine Möglichkeit, sinnvoller erscheint jedoch das Thema an der Wurzel zu packen.
Ursachen dafür können körperliche, genetische und psychische Faktoren sein.
Gene, Körper oder Psyche?
es gibt viele Ursachen wie z.B. chronische Schmerzen, Hormonstörungen, Schilddrüsenfehlfunktionen sowie familiäre Konflikte, traumatische Erlebnisse, Trauer, Stress oder durch Erbgut, um einige zu nennen.
Wie kommt man aus der Krise?
Bewegung an der frischen Luft - am besten in Gesellschaft - ist eine gute Basis, um aus dem negativen Gedankenkarussel auszubrechen und die Müdigkeit zu vertreiben, Positives Denken schenkt ebenfalls neue Kraft, mit mentalem Training schaffen wir es, wieder Lichtblicke zu finden.
Energien zum Fließen bringen und für Tiefenentspannung sorgen, kann durchaus die eine oder andere Blockade lösen, entspannt den Geist und wirkt wie ein natürliches Antidepressivum.
Mangel an Nährstoffen begünstigt die Stoffwechselstörung im Gehirn, die der Depression zu grunde liegt.
Mit vitaminreicher Ernährung und Nährstoffzufuhr kann man gut der Depression ein Schnippchen schlagen.
Meine Nährstoffempfehlungen:
- Vitamin D gleicht das fehlende Sonnenlicht aus
- Vitamin C stärkt die Psyche
- Vitamin B6 und B12 fördern Glücksempfinden
- Eisen vertreibt die Müdigkeit
- Magnesium lindert die Depression
- Zink unterstützt die Therapie
Quantenheilung als Fernheilung
Sie können hier ihre Quantenheilung als Fernheilung buchen und den Energieausgleich machen.
Am Effizientesten ist die Fernheilung am Abend vor dem zu Bett gehen, kann allerdings zu jedem anderen Zeitpunkt auch durchgeführt werden. Nach einem telefonischen Vorgespräch wird die Sitzung zum vereinbarten Zeitpunkt (grundsätzlich einige Minuten nach Beendigung des Telefonates) eingeleitet und durchgeführt. Ich gebe Impulse und schaffe einen Raum, in dem Heilung stattfinden kann.
Bei Bestellung vermerken sie bitte ihre TelNr. in den Kommentaren im Bestellverlauf.
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Der ausgleichende Hafer - ist ein wahrer Stressmanager:
Hafer lässt uns bei Reizüberflutung zur Ruhe kommen, bringt uns in Balance, wirkt gleichzeitig als Energiespender und Quelle für Ruhe und Gelassenheit und ist ein wahrer Stimmungsaufheller bei depressiven Verstimmungen und Ängsten.
Haferkörner, ganz oder zu Flocken gewalzt, sind echte Vitalstoffbomben.
Apfel - Hafer - Porridge :-)
Zutaten für 1 Person:
50 g Haferflocken, 100 ml Reis- oder Sojamilch,
100 ml Wasser, 1 TL Honig, 1 Prise Salz, 1 TL Zimt,
1 Apfel oder Birne ( Obst nach Saison )
Zubereitung:
Apfel in kleine Stücke schneiden. In einem kleinen Topf nun Wasser mit Milch aufkochen, Haferflocken und restliche Zutaten hinzufügen.
Bei schwacher Hitze etwa 10 - 15 min köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, eventuell Milch oder Wasser je nach Belieben ergänzen.
Den warmen Getreidebrei in einer Schale anrichten und noch warm genießen - so starten wir energiegeladen in den Tag!
Gutes Gelingen!!!
Original grüne Jademaske
Die grüne Jade Maske überzuegt in jeglicher Form und ist ein optimales Werkzeug zum Entstressen und Entschleunigen. URLAUB mal anders. Die Jademaske wird sanft auf das Gesicht aufgelegt, am besten in einer liegenden Position. Eine ideale Möglichkeit Zeit mit sich selbst zu verbringen und den Moment des Entspannens in vollen Zügen zu genießen. Ideal zum Loslassen von belastenden Gedanken. Die Jademaske entspannt sämtliches Areal um die Augen, regt die Lymphe an und fördert die Durchblutung und ist zudem angenehm kühlend. Purer Ant Ageing Effekt ist garantiert. Ideasl auch für Menschen bei Migräne, Kopfschmerzen jeglicher Art oder als Einschlafhilfe, bei zuviel Grübeln. Ab und an die Maske feucht abwischen, zum Aufladen einfach in die Sonne legen, so kann sich der Jadestein immer wieder neu aufladen. Jade wirkt auf Körper, Geist und Seele. Das wusste man bereits im alten China. Die Jade Facemaske lässt sich leicht verstauen und überall auf Reisen mitnehmen. Die Maske ist ein geniales Werkzeug, zur Selbstmedikation um inneren Frieden zu finden und wer weiss was einem sonst noch alles einfällt. Jade tut einfach gut. Handmade with LOVE. Die Jade Facemasken werden in Ayurveda Therapien schon lange eingesetzt und kann bei Bedarf täglich angewendet werden. So lange oder so kurz wie man will. Hierbei gibt es keine fixen Regeln. ACHTUNG Suchtfaktor garantiert.
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10 Dinge, die man im Herbst unbedingt tun sollte:
- Eine Kastanie aufheben und in die Tasche stecken
- Drachen steigen lassen
- Den Wind in einer Tüte fangen
- Mit dem Wind um die Wette laufen
- Blätter in die Luft wirbeln
- Einen Baum umarmen
- Im Wald verstecken spielen
- In einen Blätterhaufen springen
- Ein Kastanienmännchen basteln
- Über seinen Schatten springen
Einen bunten Herbst voller Gesundheit wünscht herzlichst,
Die Energiewerkstatt in Linz
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Renate Zauner (Donnerstag, 12 Oktober 2017 22:47)
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